マイタケと小松菜の炒めもの

マイタケと小松菜の炒めもの

（月曜日夕食）
実家から貰ったマイタケと、小松菜を炒めました。
炒めものだけ。
手抜きですー。



マイタケは父が山から採ってきたのを
貰って来ました！

野菜丼

野菜丼

生姜風味の野菜どんぶり。
日曜日のお昼に頂きました。


・・・ちょっと、シンプルすぎだね。。

りんごの甘煮を作ったよ。

※正確には、23日に作ったのです。。。

実家から貰ってきた3つのリンゴを甘煮にしました。
（※ぽそぽそして美味しくない、って言っていたので
甘煮用にもらいました。）

煮るのに使うのは、ホーローの小さめの鍋。
この鍋ね、ひとり暮らし始める時に貰ったんだけど
元々はおばさん（私より3つ上のいとこがいます）の
結婚式の引き出物だった・・そうです。

未使用のまま20数年・・・。



写真です。
無糖のヨーグルトなんかと合わせると良さそう。
アイスもいいかも。

分量はりんご3個に対して
砂糖1/2カップ。
若干水を加えて煮詰めます。
りんごから水が出てくるので、
水はほんの少し。

今日もリンゴを貰ったので、今度はリンゴジャム
瓶買ってこないとｗ

肉じゃがを作りました。

昨日の2食分をまとめて・・・

肉じゃが！です。
夜は残りを食べて消費しました。
肉は鶏挽肉（胸肉）で量は控え目。

昼！


肉じゃが部分のアップ。


残りものを食べた夜。
写真には写ってないけど、冷凍しておいた
いかみりんの残りを消費。
にんじんといんげんの塩ゆでだけ作りました


・・・やっぱ昼の方が写真の写りいいなー

捨てたもの【9/27】

夏物＆冬物衣類合わせて6点
一番古いのは中学生の頃に買ったやつです。（汗）
おそろしや。


古い座布団カバー
家を出る時に、実家からもって来た
座布団のカバーをはずしたら
さらに古いカバーが、、不要なので処分。


廃車にした車にしていたカバー
・・・。
洗ってみたものの、色落ちが激しく
使用していないので処分。
柄も子供っぽいですね。


（カウントを取り始めてから合計23個）

ダイエット経過報告【9/27】

ここ数日間の推移と、今日の運動や気を付けた事です。

24日（46.7kg / 46.3kg）
・ウォーキング4km(家⇔会社）
・コーヒーは無糖で。
(でも、沢山飲んじゃったよ。。健康上飲み過ぎは良くないね；）

25日（46.1kg）
・ウォーキング4km(家⇔会社）
・階段を使う

26日(46.2kg)
特になし。

27日(45.7kg)
強いて言えば、部屋の片づけ程度しか
動いていません（汗）

気分が向いたときだけ、何回か測ったりします。
・・・むぅ。
かなりの変動が一日のうちにもあるんです（汗）

食費レポート【9/27】

25日　（263円）
昼
263円(おにぎり、坦々春雨)

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26日　（909円）
にんじん3本　100円
小松菜　50円
さやいんげん　100円
ブロッコリー　100円
ホウレンソウ　80円

（一週間分の作り置き＆冷凍の材料も含みます。）
すごく安い、八百屋があるのですが仕事の後の
時間は閉まっているので、休みの日に買い溜めしてます。

ベーコン　98円
うどん(1食分)　28円
鶏挽肉（むね）245円（100g68円）
生姜（チューブ） 108円

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鶏挽肉はそぼろにして冷凍。
後で、マーボー豆腐や野菜と合わせる、そぼろ餡を作ろうと思います。
（これがあると、後で1品料理作るのが楽なのね）

さやいんげんは、26日に料理に使った残りを
ゆでて冷凍済み。

ブロッコリーも硬めにゆでで、少量つづ冷凍済み。

ホウレンソウ→使った分以外は未処理（汗）
今日中に処理したいです。
小松菜も・・・。

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27日 (買い物なし)

食費も目標設定

食費も目標設定しようかと思います。
で、ひとり暮らしのコツ？みたいのが書いてある本に
あった、一人暮らしの食費の平均値は
1か月、27,000円くらい...でした。
しかし、アンケートの収入部分が私の収入は下位の25%に含まれますので
食費が平均値じゃダメだと思いますけど。

1か月＝約30日として
27,000÷30＝900（1日）
900×7＝6,300円（1週間）

意外といけそうな気がします。
月曜日始まりでスタートです。
結構沢山貰ってきたので、かなり額を抑えられるかと思います。
ただ、（今のところ）昼はコンビニで買います。
朝起きれないので（汗）

そのうち弁当も作ります・・・、、
今はちょっと（汗）

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24日　（食品：695円、日用品：100円）
カップ麺 195円（昼食）
いかみりん　68円(半分使ったー)
鮭の生姜付け×2切れ　136円
ごま油　228円
ぶなしめじ　68円
（食品以外）　指定ごみ袋（可燃）10L×10枚　100円

木曜セールで安かったので、買い溜め。
実家から貰ったのは野菜ばかりなので
タンパク質を！

明日以降はしばらく昼以外は買いません・・・。

イカみりん、ゴーヤのおひたし、大根サラダ

イカみりん、ゴーヤのおひたし、大根サラダです。
後は味噌汁と雑穀入りごはん。

写真撮ってみたが、
ゴーヤが黒くて良く分かんなくなった（汗）
ゆでて、お浸しにしてみた。



・・・・って、今日はBLOGがやたらと重たいー；

ちなみに参考レシピはこれ
冷やして食べて～♪ゴーヤーのおひたし by ミルチャンママ

玄関掃除をしました（半端ですが・・・）

玄関掃除をしました（半端ですが・・・）

掃いて汚れを落としました。
全体的に研磨スポンジでゴシゴシとやったんで、
明るい色になりましたが、隙間に入った
汚れを効率的に落す事が出来なくて
一時中断です。


ここはまた後でやりたいと思います。
たわしとか必要かも（汗）