目標体重の設定

真面目に調べてみた。（というか、本を読んだだけなのだけど）
ダイエットと言っても何kgを目標に
したらよいのか？

個人的には42kgくらいまでは
落としたいなーと思っていたのですが、
(※私の身長は150.2cm）

BMI22基準だと 49.5kg
（→すでに、これはクリア。
というかこれより重かった事は一度もない）

BMI18.5未満にするには 41.6kg
 ・・・この辺りにしますか(汗）
おおよそ42kgくらい・・・・

しかし、健康的に標準体重の90以内
が理想だそうです。
・・とすると、49.5×0.9＝44.55
45kg？
・・・すぐ終わりそう。
朝食を食べる前に図ると、だいたい46kgくらいだから(汗)
というか、すごく沢山食べるので、上下の幅がすごくて
1kgなんか誤差。

むぅ。
とりあえず42kgあたりを目標にしますか。
重さも・・・
バラバラの時間に測ったり服の重さや
食事の量にも影響されるので、1か月単位で
最大値＆最小値があった上で、最小値を比較したいかな。
服込の重さで。
服を着た状態で基本的に計測するので・・。


以下目標。

10月まで　46.0㎏　（→もう日にちがないので）
11月まで　45.0kg
12月まで　44.0kg
1月まで　43.0kg
2月まで 42.0kg

1kgづつを目標にしたいと思います。
急激に落としすぎも良くないそうですので。
あと、食事を抜かないようにしたいです。
1食抜きが3日くらい続けば11月の目標もすぐに
クリア可能かと思うんですが、それじゃ意味ないと思うので。

また、自分のBMIを知りたい方は
以下のサイトで自分の身長＆体重などを入力すると計算できます。
気になるかたはお試しくださいなー。（新規ウィンドウで開きます）
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html